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杭州御和堂名老中医治疗失眠,让您一觉睡到天亮!

时间:2020-12-26 16:57来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击:

  现代人由于生活、工作节奏的加速,压力巨大,失眠不再是老年人的专利,很多中年人、甚至年轻人都患上了失眠。失眠除了会让患者本人感觉疲惫、情绪低落或易怒,给自身和周围人带来不愉快的感觉,造成工作效率低下甚或差错。长期失眠还会让患者的身体免疫力下降,容易引发其它疾病,加速衰老。

  患者常常出现记忆力减退、头痛、头昏、耳鸣、健忘、甚至还会引发高血压、心脏病等疾病。目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠,但是许多患者畏惧药物的副作用,担心药物依赖而拒绝服用药物。那么我们中医有什么方法可以在日常生活中帮助到患者呢?下面看看杭州御和堂名老中医的小方法。

  杭州御和堂名老中医:自我推拿助睡眠

  推拿治疗失眠在临床有很好的效果,所以自我推拿头部穴位不失为自我保健、改善睡眠的良好办法。中医学认为, 失眠是阳不入阴,神不守舍所致。《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也,神安则寐,神不安则不寐”。而张仲景云:“头者,身之元首,人神之所注。”脑为神明之府,诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,濡养脑髓孔窍。

  据《灵枢·经脉》记载,手足阳明经分布于前额及面部,手足少阳经分布于头侧部,手足太阳经分布于头的颊部与颈部; 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外,所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以,头面部总领一身阳气又络全身阴气。

  通过推拿这些穴位,能使头部经脉气血流畅,阴阳平衡,神有所主,心神得安,从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部,调节阴阳,治疗失眠。

  自我推拿手法,简便易行,可操作性强,基本包括了循行头部的大部分经络。如果患者能较好辨识穴位,建议重点强调以下穴位的点按:印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池,以增强疗效。

  热水泡脚亦良方

  古话说:“热水泡脚,胜吃补药。”足部是足三阴经、三阳经的起止点,足踝以下穴位分布密集。这些经络、穴位与全身脏腑密切相连。睡前热水泡脚可以刺激以上经络和穴位,起到促进气血运行、调整脏腑功能,及时消除疲劳,促进睡眠的作用。

  现代研究认为足部有丰富的神经末梢和毛细血管,热水对其有温和良好的刺激作用。这种良性温热刺激对大脑皮层有抑制作用,使兴奋由交感神经向副交感神经转换。兴奋的副交感神经使人处于安静休息状态,加快入睡,从而改善睡眠。

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