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甲状腺疾病高发,教你3招,保护好生命“腺”!

时间:2020-12-27 16:47来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击:

  甲状腺疾病作为现在最常见的慢性病之一,治疗是关键,调养是保障,二者缺一不可,影响一个人健康的因素有三个:身体、心理、还有生活方式。那我们应该怎么做到呢?

  这里教给大家一些具体的中医调养保健方法,患者可以把康复融入到日常生活之中,养治结合,疗效最佳。

  充满活力拥有好身体才是健康的,为了达到这个目标,我们必须调整睡眠,情绪和饮食。

  1.睡眠

  保证充足的睡眠质量。对于一个想保持健康和精力充沛的人来说,睡眠是头等大事。很多人患有甲状腺相关疾病的比较大的因素就是跟睡眠不足,经常熬夜加班有关,另外,达芬奇睡眠法已被证伪,所以,想要甲状腺健康,第一任务就是充足的睡眠。

  2.情绪

  甲状腺病人生气、紧张或劳累时往往感到脖子更加憋闷、眼睛胀痛等,这是甲状腺激素水平随情绪起伏变化的结果。调查发现,75%以上的甲亢患者发病前都有情绪方面的诱因。所以,要战胜甲状腺病,关键是减少不良情绪刺激,保持良好心态。

  3.饮食

  平衡营养、食物多样化,同时限制盐、糖、酒精和咖啡因的摄入。保证每天饮水的足量,吃饭定时定量,只吃7、8分饱为最佳。

  甲亢患者的饮食当以滋阴为主,如甲鱼有滋阴补肾、散结的作用,可作为理想食补。平时常吃梨子、柑橘等水果,避免辛辣刺激性食品,忌烟酒。甲亢合并白细胞减少的患者可食用阿胶、龙眼肉以补血生血,平时宜用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤,用菊花、玫瑰花、莲子心等清热之品泡茶饮。

  甲减患者胃肠蠕动慢,容易出现水肿、血脂偏高,建议以清淡食物为主,忌生冷油腻和饮食过咸,可选择温补的中药煲汤粥,如当归生姜羊肉汤、黄芪枸杞西洋参炖鸡汤、薏苡仁赤小豆粥等。甲减患者容易出现气虚便秘,此时不可盲目服用清热泻下药。睡前顺时针方向按摩腹部,有促进胃肠蠕动、改善便秘的作用。

  甲状腺肿大和有结节的患者要适当少吃萝卜、菜花等十字花科蔬菜。甲状腺癌患者术后初期用西洋参、麦冬、菊花泡水代茶饮,有助改善乏力、声音沙哑等症状。

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