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医生不会明说的预防恶性肿瘤十二法则|中医治疗

时间:2018-10-19来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击:165

癌症发病率逐年上升的相关佐证遍布网络,雾霾锁城,肿瘤频发,很多人有了移民的打算,只为与健康同行。远离肿瘤,与健康同行,如若可以牢记如下医生不会明说的十二法则,不移民也可以让健康常伴:

限酒:

小酌怡情,大酌伤身,一般来说,男士最好将日饮酒量限制在两杯之内,女士在一杯之内。

远离烟草:

有数据显示,戒烟20分钟升高的血压可降至正常,戒烟8个小时,血液中的一氧化碳水平降到正常,总之,戒烟不怕晚。

预防感染:

很多肿瘤都是由感染引发的,比如说肝癌,乙肝病毒引发肝炎,肝炎久治不愈导致肝硬化,最终引发的肝癌。

控制体重:

肥胖不仅危及健康还会给疾病可乘之机,比如说大肠癌、食管癌、子宫内膜癌以及乳腺癌等。

坚持运动:

运动锻炼不仅强身健体,还可提高免疫力,最佳的运动时间是每天30分钟,可以选择一些方便易行的运动方式,如此不会打乱日常生活节奏。

低盐饮食:

高盐饮食会加重身体脏器的负担,不利于健康,人体每天最佳的摄盐量应控制在6克(2.4克钠)内。

母乳喂养:

如果可以母亲一定要坚持纯母乳喂养婴儿至六个月大,一来母乳中的营养成分比较丰富,二来母乳可预防儿童超重或肥胖。

良好心态:

良好的生活习惯、乐观的生活态度以及平和的心态对防治肿瘤有益无害,无论处境怎样,都要积极乐观的面对生活,如此才能让健康常相随。

远离含糖饮料及高热量食物:

高热量易导致肥胖,而肥胖又会给肿瘤可乘之机,生活中高热量的食品主要有巧克力、薯片、饼干等。

多吃新鲜果蔬、全谷类和豆类食品:

如此做是均衡营养的基本要求,营养均衡不仅可以满足机体所需,还能提高机体对疾病的抵抗力。

少吃红肉等加工类肉类:

红肉致癌说始终没有间断过,虽原理不明,但为了健康最好还是能少则少。

远离保健品及营养补充剂:

很多人为了补养身体而在身体不需要的情况下使用保健品及营养补充剂,健康的养生方式不该如此,要知道最佳的营养来源是食物,补充营养当食补。

(责任编辑:杭州御和堂中医)
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