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癌症来前 身体已经给了你N次机会!|专业瘤的医

时间:2018-10-19 22:02来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击:

据世界卫生组织公布的《2030年最常见死因预测报告》,未来一百年里,癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。

癌症一直都是大家害怕的疾病,以至于“谈癌色变”。那癌症到底是什么情况?来临之前有没有什么信号?能不能预防呢?我们今天一起来看看!

医师指出

“可以说,90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的,虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。约1/3与吸烟有关,1/3与饮食有关,1/3与感染和环境污染有关,仅1%-3%的肿瘤跟遗传有关。

在癌症来临之前,身体向你发出过很多求救信号。这些防止癌变的机会,一定要及时把握!

8个好习惯,癌症绕着你走

除了在生活中关注这“信号”,还有一些“规避癌症”的正确方式,希望你能够时时牢记心中:

重视体检

每年的定期体检不能错过。癌症如果在早期就被发现,配以正确的治疗方案,可大大提升患者5年生存率。

杜绝癌症性格

凡事要看得开、拿得起、放得下,避免形成所谓的“癌症性格”——多疑、焦虑。如果有打不开的心结,建议及时求助家人、朋友或心理咨询师,不要憋在心里。

培养良好作息

年轻人要劳逸结合、不要熬夜,注意作息规律。

水果蔬菜当零食

少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物,选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入,既可以增强饱腹感,也可以减少热量的摄入。

纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段,半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。

一周吃三顿素

肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险,每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉,可以多摄入蔬菜、豆制品。

利用一切机会站起来

英国研究显示,只要每天能够坚持半小时中等强度的运动,如快走、慢跑等,都能有效降低癌症的发病率,甚至站着也有防癌的功效。

告别加工食品

亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一,建议人们减少加工食品的摄入。

减顿酒,少支烟

戒烟限酒有益健康,能减少患癌概率。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍,重度吸烟者则高4倍。

身体是革命的本钱

大家一定要好好爱惜自己

(责任编辑:杭州御和堂中医)
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